课程回顾 | Let's Flow:2021,寻找突破的自己

2021-02-10 17:15PointsofYou中国

2020 年突如其来的疫情,让我们的生活和工作都充满了挑战,在这个 VUCA 时代,每个人都承担着巨大的压力,为了适应快速而未知的变化,我们需要不断调整和突破自我。


2021 年是承载了大家希望的一年,在新一年你希望在哪方面取得突破呢?大量心理学研究表明,当我们可以快速及频繁进入心流状态的时候,我们将会发挥得更加好,更容易实现自我突破。



心流,你的最佳状态


什么是心流?


根据积极心理学奠基人米哈利教授的心流理论,它是特殊的精神状态,当你在极度专注,完全沉浸其中时,效率和创造力会大大提高,让你忘记时间、忘记饥饿、甚至忘记所有不相干的身体讯号,而当事情完成后会觉得很充实很有成就感、整个人觉得喜悦和幸福,充满了能量。



Points of You® Flow 工具卡就是基于米哈利教授的心流理论而设计出的一个可以高效栽培大家进入心流状态的教练工具。



达到心流所需的条件



  • 热爱所做的事

  • 所做的事需要有挑战性,难度稍稍超过你当下能力( 约超过当下能力的 10% )

  • 伴有阶段性的回馈和奖励



为了帮助大家更好地掌握 Flow 的使用方法以及顺利进入心流状态,Points of You® 中国(内地,香港,澳门)团队在 2 月 3 号专门举办了《Let’s Flow:2021,寻找突破的自己》专题课程。


自我探索:2021 年我最希望在哪一方面取得突破?

每个人的状态无时无刻都在发生变化,有的人会选择被大环境所驱动,被动地适应,而渴望成功的人,更希望可以掌握变化,将危机视为转机,把将变化变成优势。为了我们的人生走得更好、更远,我们需要给自己一个时间和空间,觉察现状,思考未来。



所以在课程的开始,Joanne 老师邀请大家思考 2021 年希望在哪一方面取得突破,并鼓励大家在「暂停」环节的音乐中,和自己进行多方面对话。



觉察自我,了解当下的状态


Flow 工具卡非常特别,里面包含有 12 张极具力量的流程卡,这是一个全新的卡片类型,是以往的 Punctum、The Coaching Game、Faces 工具中所没有的,这 12 张流程卡除了可以用来检视希望自我突破的地方,还可以有多种组合,即使没有接触过培训或者教练的朋友也可以轻松设计出强大的流程图。


确定好 2021 年希望取得突破的主题后,Joanne 老师选择了 3 张流程卡帮助大家了解当下的状态。每一张流程卡上的问题都与个人突破密切相关, 每一条问题 Joanne 老师都邀请大家使用盲抽的方式进行选卡,使我们的启发更深层次,意料之外却精准,让大家感受到即使在盲抽中也能轻松找到自己的答案。



借助五个系列的能量,成功找到心流

除了 12 张强大的流程卡,Flow 还包含了五大系列主题卡,每个系列的主题卡都与心流息息相关,可以带给大家多维度的启发。


为了让大家寻找更多帮助自我突破所需的力量,Joanne 老师为大家挑选了五张图片卡:


  • Dream 梦想

  • In between 过渡

  • Conflict 矛盾

  • Belonging 归属

  • Presence 当下


如果希望达到心流的状态,首先我们需要对某件事物保有热情,有了热情我们就有追求突破的动力。实现突破好比上楼梯,需要从一级阶梯迈向更高的一级阶梯,过程中我们会经历一个过渡的阶段,过渡阶段我们会遇到很多挑战,而挑战往往会伴随着冲突,自我怀疑,矛盾,但在克服这些挑战、矛盾同时,又会将我们推向更高的层次,使我们在应对挑战的时候找到归属,有了归属后,我们便可以找到生活的乐趣和生命的意义,享受当下,最终达到心流的状态。




仔细想一想, 梦想 - 过渡 - 矛盾 - 归属 - 当下,就像达到心流状态必须走过的路一样。所以在这个环节中,Joanne 老师邀请大家分别选择 5 张图片卡代表自己这五个状态,并鼓励大家通过小组的分享中寻觅启发,让自己快速掌握进入心流状态的方法。



学员收获和分享


虽然课程只有短短的 2 个小时,但学员和老师都有许多的收获和启发,我们也从学员的分享中感受到满满的能量:


- 轻松状态进行自我挑战

- 新尝试,当下的美好

- 平和、温柔地与世界相连接

- 勇气、笃定、清晰的路径和方向

- 准备好,等风来

- 应无所住,而生其心!


如果你可以采取一项关键行动,使心流的状态持续,促进自我突破,那会是什么?不妨把你的行动计划分享出来,让其他朋友也为你加油打气!