Points of You® 自我教练 | 人生不设限,请消除你的 “限制性信念”!

2021-06-11 07:12PointsofYou中国


生活中,那些看起来拥有呼风唤雨能力的人,大都是坚持做成了一件事情,那就是拥有坚定信念,并付诸努力去实现它。



信念是什么?


信念之于人,信念是一种人生态度,信念是一种人生动力,犹如一缕阳光,让人们在黑暗中看到光明和希望。信念是可以成就自己,也可以限制自己。信念是潜移默化的内心深处的力量,每时每刻都在你的人生中发挥着影响。



人人都有限制性信念


每个人都有一套专属自己的信念系统,那些 “我以为的就是我以为的” 认知,这个系统里充斥着快乐和苦涩,苦涩的部分更像活在信念系统里的 “限制性信念” 。



当我们想到应当去做的正确事情,却又做不到时,我们的脑海里就会出现各种各样的理由和借口,这些就是 “限制性信念” ,总是觉得自己不行,学不会,不敢想…



框住自己才最可怕


曾有一个这样的故事,小男孩在看了马戏团精彩的表演后好奇地问父亲:“大象那么强壮,为什么它们的脚上只系着一条小小的铁链,难道不怕它们挣开那条铁链逃跑吗?”



小男孩的父亲笑了笑,解释道:“大象不是真的挣不开那条细细的铁链,而是它们以为自己挣不开。”


有时候,人也是如此。


亚里士多德曾说过,“人生最终的价值,在于觉醒和思考的能力,而不在于生存。” 当我们勇于发现并解除限制性的信念,便是踏上自由之路的第一步。



Points of You® 自我教练 x 消除限制性信念


曾经参加过 Points of You® 课程或沙龙体验的朋友,应该会发现我们会在课程开始前安排大家进行 Pause(暂停)练习,透过独特疗愈的音乐,调整身体的旋律,好好感受自我的思绪。



而在这次自我对话当中,也非常鼓励大家可以先进行 Pause(暂停)练习,播放一首自己喜欢的音乐,将注意力转移到自己的身体和内心的感受上,当我们开始主动关注自身,你当下真实的感受就能够成为现实的一个支点,帮助我们更好地觉察和把握现状。



Flow 工具介绍


Flow 是一个平和而强大的教练工具,为你带来正念力量和切身体验感受。非常适用于自我探索、一对一教练及团队建设。



Flow 工具包含:

  • 65 张图片卡

  • 12 张流程卡(Layout card)

  • 4 张空白流程卡

  • 4 张专注卡(Focus card)

  • 一本鼓舞人心的书


❤️❤️❤️

点击马上购买




自我教练流程


Points of You® 教练工具卡非常有趣,有着多种实用方法,在自我教练对话过程中,你可以将准备好的教练工具图片面朝上或朝下摆放,无论你是选择哪种方式来选择图片卡,相信都能带给你不一样的启发和观点。



接下来建议你可以提前准备好一支笔和一些便利贴,为了避免外界干扰,建议手机暂时调为飞行模式,选择一处安静让自己放松的地方,然后展开这个丰富有趣的自我对话:


主题:将你的限制性信念写下来,感受你的那部分情绪


在 Flow 教练工具中选择三张图片卡,分别代表:



  • 我在这个情绪里是什么样的?

  • 丢掉这个信念我会得到什么?

  • 如果我用一个新的信念去替代它会怎么样?


在这个过程中,鼓励大家认真聆听自己内心的声音,鼓励自己多去思考和分享,把自己的感受、启发、灵感写在便利贴上,写完可以粘贴在相应的问题下方,继续觉察,想象你就是自己的教练,进行有效的对话。



自我教练给自己的启发


透过三张图片卡带着问题去觉察、自我对话,相信你在每一张图片卡、问题底下都已经有了自己的启发和思考,不妨再给自己几分钟时间慢慢回顾、消化一下,带着一下问题进行思考:



  • 在这次自我探索中,你认为自己能够找到消除限制性信念的方法吗?

  • 本次自我教练带给你最大的启发是什么?

  • 你要如何拥有更积极的态度去面对限制性信念呢?



写下你的行动计划方案


  • 未来 24 小时你会怎么做?

  • 未来 7 天你会怎么做?

  • 未来 30 天你会怎么做?



荣格曾说过这样的话,当我们能够真正看见问题时,其实问题已经解决了一半。行动起来吧,人生不设限,消除限制性信念,你永远是最值得的。