Points of You® X 追求幸福快乐 当幸福来敲门,你愿为梦而战,遇见更好的自己吗?

2021-10-11 09:37PointsofYou中国



英国作家欧文曾说:“人类一切努力的目的,在于获得幸福。”


对于你来说,什么是幸福?


在《当幸福来敲门》这部取材真实故事的电影中,男主角奋发向上,追求幸福。让我感受最深的是父亲对儿子说的一段话:


“千万别让别人告诉你,你做不到那些事,即使是我也不行!如果你有梦想,就要去捍卫它,那些一事无成的人,想要告诉你你也做不到,如果你有梦想的话,就去努力实现它!”



幸福是需要追求的!将 Points of You® 运用在追求幸福快乐中,当幸福来敲门,你愿为梦而战,遇见更好的自己吗?



什么是你想追求的幸福?



我们曾经介绍过 Flow 心流,一种完全沉浸于活动的精神状态,在这种精神状态下,人们完全参与其中,专注于他们正在做的事情。其实幸福的一种特别重要的体验就是 Flow,即在做事时能够物我两忘,沉浸其中,相信你一定也有过这种体验。


那么对于你来说,什么是你想追求的幸福?



邀请你从 Flow 工具卡中抽取一张图片卡,代表你想要追求的幸福。


认真观察图片卡,图片卡上最吸引你的部分是什么?这个最吸引你的部分让你想到什么快乐的事?这件快乐的事能让你感觉到幸福吗?能达到 Flow(心流),物我两忘,沉浸其中的状态吗?记住这种状态,并记录你的感想与启发。



你有什么可以运用的优势?



正向心理学大师马丁 · 塞利格曼曾在《真实的幸福 Authentic Happiness》一书中提到:真正的幸福来源于你对自身所拥有的优势的辨别和运用,以及你对生活意义的理解和追求。


而在电影《当幸福来敲门》中,主角就是坚持运用自身的优势,追求更多发挥的机会,从而改善生活条件。


结合自身情况进行思考:你有什么可以运用的优势?



再次邀请你从 Flow 工具卡中选择一张图片卡,代表你可以运用的优势。


链接并观察图片卡,图片卡上哪些地方可以代表你可以运用的优势?你的优势是怎样的?将你的答案以及想法记录下来。



有什么是需要接纳的?



我们每个人都不是完美的,在追求幸福的过程中,我们需要认识自己,接纳自己。


我们需要认清自己身上哪些方面是可以改变的?哪些方面是无法改变的?哪些方面是自己必须要接受的?接纳并不是逆来顺受,停滞不前,而是从改变的可能性和生物的局限性出发,将自己有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上,找到更有效的自我提升的途径,做出最明智的改变。



从 Flow 工具卡中抽取一张图片卡,代表你需要接纳的部分。


观察并链接图片卡,图片卡上哪些地方让你觉得不舒服?如果你可以改变这个部分,你将作出怎样的改变?改变后将会呈现怎样的效果?是你满意的吗?将你的想法和启发记录下来。



当幸福来敲门时,你会怎么做?



有的时候幸福就在我们身边,只是我们没有察觉到,那么当幸福来敲门时,你会怎么做?


马丁· 塞利格曼大师提到幸福感是可控的,可以通过学习提升的,我们可以改变曾经有的消极看法,重视对当下的积极体验,专注对未来的积极期望来提升幸福感。


你愿意为你的幸福感做出什么行动?不妨简单写下你的行动计划,去追求属于你的幸福吧。