成年人的安全感来自哪里?Points of You® 协助你寻找答案!

2021-11-12 10:47 PointsofYou中国



经常在网上看到月入 5 万,甚至是年薪百万,有房有车有让人羡慕的高薪工作的人在说自己生活压力很大,感到十分焦虑,很没有安全感?


乍一看标题,大家就觉得这人太凡尔赛了、太会制造焦虑了,这简直是在炫富,因为大部分人的收入都远没有那么高呢,生活条件更是多少人梦寐以求的!但细细看他们倾诉的内容,又会觉得不无道理。



有钱人也可能没有安全感



收入不见增长,各种开销却以肉眼可见的速度蹭蹭地往上长,因此不敢生病不敢休息,觉得生活压力大,常常盼着说要有了更多的金钱和财富才会幸福和有安全感!


看过一句话说,当人有了 100 万 ,就会见识到拥有 500 万、1,000 万的人生活是怎样的;当有了 1,000 万又会见识到拥有 5,000 万、1 个亿的人生活是怎样的;再往上还有更多……随着需求和欲望的永无止境,人也只能活动焦虑当中!


究竟什么才能给自己带来安全感呢?如何才能做个内心安定,享受当下的人呢?今天想结合 Points of You® 跟大家共同探讨下这个话题!



暂停一下,回到自己



Points of You® 理论的第一步就是暂停,可以找个舒适安全、不被打扰的空间,伴随轻轻的音乐,静静地坐下来,让自己的身心得以放松,让自己的焦点从各种外在的事件中回到自己的身上,轻轻地闭上眼睛,全然地关注自己的呼吸。


如果过程中有闪现其他让你不能专注的念头,有意识地通过深呼吸将意识带回来,感受自己当下的感受,感受自己的一呼一吸。通过暂停的练习,可以释放我们的压力,将大脑的频率调整到更适合深度思考的状态,有利于帮助我们与图片卡进行更深入的连接和获得启发。



我在担心什么?


我们人之所以会没有安全感,是害怕失去现在拥有的某些东西,害怕得不到某些想要的东西。


  • 没有足够的财富?

  • 面对工作的挑战?

  • 健康出现问题?

  • 不能好好赡养父母?

  • 未来生活质量下降?

  • 生活中各种突发的意外?

  • ……



从 Flow 工具卡中抽出一张图片卡,思考:当下的我最担心什么呢?


我们现在的担心和顾虑是基于哪些方面的因素呢?仔细观察图片卡,并与之产生连接,为什么图片的内容可以代表你当下害怕失去的东西?



如何才能让自己感到安全?


我们因为害怕失去某些东西或得不到某些东西,所以变得没有安全感,那么,不妨思考一下,如何才能感到安全?


  • 一个可执行的理财计划?

  • 一个能改善当下状况的一个健康作息表?

  • 一个可以应对突发状况的储备金?

  • 一次交心的沟通?

  • ……



从 Flow 工具卡中抽出一张图片卡,思考:如何才能让我感觉到安全?


为什么你会选择这张图片卡?是因为颜色、人物、画面?还是其他?是什么吸引你选择了这张图片卡?它带给你什么启发和思考?不妨将这些思考写下来,静静地和自己来一次对话。



如何才能创造让自己感觉安全的环境


通过以上我们觉察到自己为什么会没有安全感,在焦虑什么。也知道了如何能让自己安全的因素,那我们就要思考如何才能创造让自己安全的环境。


  • 报读一个理财学习班,深入学习如何理财?

  • 咨询专业的健康教练,制定最适合的健康改善方案?

  • 学习如何更有效的沟通技巧,让家人间的沟通更贴心?

  • ……



从 Flow 工具卡中抽出一张图片卡,思考:如何才能创造让自己安全的环境。


观察图片卡并与之产生连接,当下的自己可以做些什么来创造自己想要的安全环境?记录在自我对话过程中所得到的启发。


写下自己的行动方案



站在树上的鸟从来不会害怕树枝会突然断裂,因为它有一对可以随时展翅高飞的翅膀。


我们也可以去打造属于自己的那对翅膀,给自己制定一个行之有效的提升计划并稳步实操,只要我们不断地锻炼自己的能力,当能力与我们期待的那个安全环境相匹配时,我们自然就会感觉到踏实!


愿我们都能活出内心的安定与自在、用自己的能力去拥抱外在的各种不确定性因素,找回内在的安全感。



Flow 工具介绍


Flow 是一个平和而强大的教练工具,为你带来正念力量和切身体验感受。非常适用于自我探索、一对一教练及团队建设。




Flow 正装版工具包含:


  • 65 张图片卡

  • 12 张流程卡(Layout card)

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  • 4 张专注卡(Focus card)

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