自我教练

Points of You® x EQ 管理 | 发现你的情绪模式,活出更精彩的自己!

2021-11-28
情商 EQ(Emotional Quotient)又称情绪智力,是指我们认知自身情绪和感受的能力,以正确的方法去判断所感受到的情绪和感受,并且知道这种情绪和感受出现的原因。情商能帮助我们认识到触发情绪和感受的原因是什么,知道这种情绪和感受对自身以及他人产生的影响,为了获得最好的结果,对自身的情绪和感受反应作出调整。情商也是我们事业和生活取得成功重要因素之一,那么我们该如何培养自己的情商,从而...

Points of You® X 《暖阳之下》| 当代职场女性该如何实现自我成长!

2021-11-28
央视八套热播的当代都市生活剧《暖阳之下》,讲述了不同社会阶层、不同人生阶段的三对夫妻在生活和职场中的各种事情,聚焦了许多当今社会的敏感话题,引起了很多人的共鸣。正所谓 “一千个人,就有一千个哈姆雷特!” 每个人看这部剧,都有不同的感触。作为职场女性,让我感触最深的就是女主宋思凝,她怀揣梦想来到北京,通过自己的努力和拼搏,不仅事业有成、有房、有车,还有幸福的家庭和可爱的女儿,可谓是过上了幸福美...

成年人的安全感来自哪里?Points of You® 协助你寻找答案!

2021-11-12
经常在网上看到月入 5 万,甚至是年薪百万,有房有车有让人羡慕的高薪工作的人在说自己生活压力很大,感到十分焦虑,很没有安全感? 乍一看标题,大家就觉得这人太凡尔赛了、太会制造焦虑了,这简直是在炫富,因为大部分人的收入都远没有那么高呢,生活条件更是多少人梦寐以求的!但细细看他们倾诉的内容,又会觉得不无道理。 有钱人也可能没有安全感 收入不见增长,各种开销却以肉眼...

Points of You® X 追求幸福快乐 当幸福来敲门,你愿为梦而战,遇见更好的自己吗?

2021-10-11
英国作家欧文曾说:“人类一切努力的目的,在于获得幸福。” 对于你来说,什么是幸福? 在《当幸福来敲门》这部取材真实故事的电影中,男主角奋发向上,追求幸福。让我感受最深的是父亲对儿子说的一段话: “千万别让别人告诉你,你做不到那些事,即使是我也不行!如果你有梦想,就要去捍卫它,那些一事无成的人,想要告诉你你也做不到,如果你有梦想的话,就去努力实现它!” 幸福...

看残奥会感受人无穷无尽的潜力 | Points of You® 协助你挖掘人生更多的可能性

2021-09-10
图片来源:东京 2020 年残奥会9 月 5 日晚,东京残奥会闭幕了,中国体育代表团以 96 金、60 银、51 铜的成绩雄踞金牌榜和奖牌榜榜首,这也是中国体育代表团连续第五次位列夏季残奥会金牌榜和奖牌榜双第一。残奥会中有哪些画面让你很难忘?或许有很多,让我感受最深的是那一个个对生命不屈的不为自己设限的灵魂。图片来源:人民日报他失去了视力,但是用耳朵听声辨位,创造了 “光明” ;他失去了双臂...

Points of You® X 《你是我的荣耀》 | 30 岁转行,需要多大的勇气?

2021-08-13
《你是我的荣耀》是近期很火的一部都市浪漫爱情剧,顶流女明星与拿着微薄薪水的航天设计师重逢,相知相爱相伴,一起追梦的甜宠剧,其中却有不少细节让打工人感同身受。例如,在光鲜亮丽的背后,也有很多不可言说的委屈与无奈;数字化时代,一台手机搞定衣食住行的同时,年轻人也越来越孤独,渴望在线上获得更多的互动与交流,比如下班之后相约王者荣耀……再例如,男主在 30 岁时面临理想与现实的挣扎,一边是一直追求的...

Points of You® X 积极心理学 | 只有有意义的快乐,才是幸福

2021-07-09
你幸福吗?中央电视台曾经做过一次调查,询问中国老百姓:“你幸福吗?” 当时得到了不少 “神回答” ,记得最清楚的一个回复是:“我不姓福,我姓……”。如果要你认真思考这个问题,你的回答是怎样的?我们曾经介绍过 Flow 心流,一种完全沉浸于活动的精神状态,在这种精神状态下,人们完全参与其中,专注于他们正在做的事情。其实幸福的一种特别重要的体验就是 Flow,即在做事时能够物我两忘,沉浸其中,相...

Points of You® 自我教练 | 人生不设限,请消除你的 “限制性信念”!

2021-06-11
生活中,那些看起来拥有呼风唤雨能力的人,大都是坚持做成了一件事情,那就是拥有坚定信念,并付诸努力去实现它。信念是什么?信念之于人,信念是一种人生态度,信念是一种人生动力,犹如一缕阳光,让人们在黑暗中看到光明和希望。信念是可以成就自己,也可以限制自己。信念是潜移默化的内心深处的力量,每时每刻都在你的人生中发挥着影响。人人都有限制性信念每个人都有一套专属自己的信念系统,那些 “我以为的就是我以为...

Points of You® 教练对话 | 做他人的一片绿洲,提升同理心,创造共情式对话!

2021-05-28
什么是同理心?简单来说就是设身处地的去感受对方的意思,体谅别人的处境和想法,就像把自己放在了同样的时间、地点、事情、以及把自己换位成了当事人。如果用专业的语言来描述就是,让自己正确地了解他人的感受和情绪,从而做到相互理解、关怀以及情感上的融合,这就是在个人情商(EQ)理论方面的同理心。为何 “共情” 比 “讲道理” ,更得人心?而共情式对话则是我们每个人都期望我们与他人的沟通交流可以达到的对...

Points of You® 自我教练 | 引爆自律力,30 天夺回人生主导权!

2021-05-07
自律者,人生无敌。你想象中自律的人,是什么样子的呢?大概是可以时刻约束自己、每天都在努力、不断精进、持续完善自我的人。相信很多人都在磨砺自己成为越来越自律的人,你尝试早起养成自律的好习惯,却在早起几天后发现自己的内心无比荒芜;你下定决心减肥...

Points of You® 自我教练 | 激发内在动力,创造人生不限可能!

2021-04-23
古语有云:有志者事竟成。常常梦想着成功,可是这个 “梦想” 似乎一直在变化,看到别人的成功就会心血来潮,瞬间斗志满满,转身却又像三分钟热度一般激情退减。这似乎成了一个普遍性问题,“间歇性努力” —— 这一秒满腔热血,下一秒继续葛优躺。你假装...

Points of You® x 面试 | 这种新颖的面试方式,让面霸一秒破功

2021-04-09
又到了面试季,相信很多面试官都有过这样的经历,面试者过度自我包装,难以区分真实的价值观以及工作风格,这也是面试官的痛点。在招聘中,如果想要测试面试者的工作能力,面试官可以安排一些工作模拟测试,很快便能够判断员工真正的能力。但是要在短短的 6...

Points of You® 教练技巧 | 强有力的发问,助你成为卓越教练!

2021-03-26
在学习专业的教练技巧过程中,有一个能力非常重要 —— 提问技巧。我们常说在对的时间问对了问题,可以帮助被教练者得到更多的觉察。所以,在 Points of You® L.1、L.2、L.3 认证课程不同的流程中,我们会使用独有的教练问题,帮...

Points of You® 自我教练 | 培养《高效能人士的七个习惯》,开启属于你的高效能人生!(下集)

2021-03-25
史蒂芬·柯维博士在三十多年学习、研究和实践的基础上提炼了《高效能人士的七个习惯》,系统地提出了七个原则为中心的生活方式,上一期很高兴为大家分享了《Points of You® x 高效能人士的七个习惯》(上集)书中前三个好习惯,大家有没有好...

Points of You® 自我教练 | 栽培成长型思维,从觉察开始!

2021-03-12
我们都知道在思维模式上有两种截然不同的类型,固定型思维、成长型思维。这两种思维模式在面对问题、挑战、困境时的思考非常不同,众多的研究表明,拥有成长型思维的人更容易取得成功和更高的成就。就像德国著名的哲学家、思想家、语言学家、诗人及作曲家尼采...

Points of You® 自我教练 | 高效反复练习,做拖延症的终结者!

2021-03-05
古语有云:明日复明日,明日何其多。我生待明日,万事成蹉跎。在计划之前,我们往往对自己执行效率有着许多美好想象。工作:“我的方案还没写好!哦,还有两天呢,明天再做吧!”生活:“今天想点个烧烤外卖,说好的减肥?不吃饱怎么减肥?明天再开始吧!”作...

Points of You® 自我教练 | 培养《高效能人士的七个习惯》,开启属于你的高效能人生!(上集)

2021-03-03
古希腊哲学家亚里士多德曾说过:“人的行为总是一再重复,因此卓越不是一时的行为,而是习惯。”相信大家应该听过或看过一本著作 — — 《高效能人士的七个习惯》。这本书是由美国著名管理学大师斯蒂芬•科维博士所写,他总结出高效能人士的七个习惯在全球...

Flow 职场应用系列|如何更好地进行职业生涯规划?

2021-02-19
职业生涯规划对于职场人士的重要性,绝对不亚于一个企业的战略发展规划,透过清晰的思考和规划,为自己的职场发展规划一个好的前景和结果。但现实中,很多职场人士,从入职开始就遇到一些问题,从而一路以来的发展,甚至未来的职业发展都面临着很大的挑战。例...

Flow 职场应用系列|培养高效沟通技巧!

2021-02-10
对于职场人士而言,沟通可谓是无处不在,人与人、个人与团队、团队与团队之间,不同的问题都需要借助沟通来解决,沟通有多重要?不言而喻。石油大亨洛克菲勒曾这样形容沟通的重要性:“假如人际沟通能力也像糖或者咖啡一样,可以进行购买的话,我愿意付出比太...

Flow 职场应用系列|高效的会议技巧!

2021-02-01
作为职场人士,会议是必不可少的,很多的事情和工作都需要通过会议的方式来寻求解决,尤其是部门合作或跨部门合作。那么,如果能够掌握高效的会议技巧,就会成为出色管理者手中的一把宝剑,在工作中披荆斩棘、无往不利。但在现实中却经常出现无效会议,例如 ...

Flow 职场应用系列|有效的目标与计划制定方法!

2021-01-17
无论我们从事什么行业和职业,也不管我们现在处于什么样的人生阶段,相信每个人都会给自己制定目标,也许是一个或者几个,也可能有些是长期的、有些是短期的,但不管是属于哪种类型的,我们总是希望可以实现它。就像欧洲一些哲人说的:“瞄准天空的人一定会比...

2021 逆转生命之轮,遇见不同的 “我”!

2021-01-15
世界在变,时间在变,你我也在变,生命的状态无时无刻都在变化。不知道的是我们在变好还是在变坏。我们需要更清晰地了解那个“真我“,好好的觉察我们的现状,启发、思考未来,也就是我们的生命之轮。撬动生命之轮需要动力和力量,用它来推动我们的人生走得更...

Flow 职场应用系列 | 高效的绩效沟通策略!

2021-01-08
新年伊始,相信很多朋友都已经开始忙碌地准备着绩效面谈,作为一名管理者或者 HR,你在绩效面谈时有遇到过以下问题吗?绩效沟通存在的痛点与员工沟通全年表现时,对于正面的绩效评定可以很快达成一致,但对于负面的绩效评定会觉得特别为难,不知如何开口?...

Points of You® X 5R 教练模型 | 回顾不平凡的 2020 年,展望突破锐变的 2021 年

2021-01-08
教练就是那个带领自己 / 他人从一个点到另外一个点的过程。作为教练或是培训师,大家肯定对 5R 教练模型不陌生!这个模型为我们的思考提供了方向,从而更好的启发个人和企业的发展,也因此备受很多企业家和教练的喜爱。5R 模型的设计使得管理者能够...

自我教练 |让阅读像呼吸一样自然

2020-12-25
最近和员工进行一对一教练的时候,频繁听到对方提及 2020 年初确立的阅读 20 本书籍的目标没有完成,年初至今,她只完成 3 本书籍的阅读,而且每本书都看得断断续续,花了很长时间才读完,对她来说阅读更像是一个任务而不是一件让人愉悦的事情。...

自我教练 |成为成长思维的人!

2020-12-18
成功需要成长思维“成功”,一直是我们每个人都渴望和不断追求的,包括对下一代的日常培养也是希望他们未来可以成为一个成功的人。那么,拥有什么样特征的人更容易成功?就是面对困难、挑战、逆境时,始终保持激情,不断去努力,坚持去战胜这些的人,他们将会...

自我教练|积极面对反馈意见

2020-12-11
当我们听到负面反馈意见的时候,常常是抗拒的。而对于优秀的人来说,有时他们容易会为此感到伤害和挫败。哈佛人生职场教练彼得•布雷格曼 (Peter Bregman)经常会给予他的客户一些建设性的反馈意见,通常这些建设性意见会偏向负面,对于领导者...

自我教练 |如何发展自己的人脉?

2020-12-04
人脉的重要性人脉,简单来说就是由自己的人脉关系组建成的网络。人脉对于每个人的重要性可以算的上一生当中至关重要的东西,无论是个人的事业发展、财富的累积都是非常非常重要的一个维度,就像我们俗语 “多个朋友多条路” 里描述的,当自己的人脉网络足够...

自我教练 |建立良好的习惯

2020-11-13
股神巴菲特曾经做过一个年轻人应该怎样提升自我的分享,让我印象非常深刻,他的建议非常简单:“找到一个你景仰或者最想成为的偶像,列出他身上你最欣赏的特质并学习和模仿这些特质,最后将这些特质变成你个人的习惯。”,所以找到对的方法建立良好的习惯是至...

自我教练 | 教练就需要勇于面对风险!

2020-11-06
这次我们要分享的是关于风险的话题,2020 年讨论这个话题我们觉得非常有必要。肆虐全球大半年的疫情给各行各业都带来冲击,对于培训师、教练、引导师的从业者而言,危机和风险同样巨大。原本非常依赖线下授课的项目和合作,突然间陷入了几乎停滞的状态。...

自我教练 |成为自信的人

2020-10-30
疫情期间,各行各业都受到了或多或少的影响,我留意到在挑战不期而至时,似乎有些人开始表现出不自信,最近常常出现一些 “我恐怕做不到!” 、“我没有学过这方面的内容,我无法胜任!”、“我没试过线上运营,我不行的!” 等等声音。这些话你有听过吗?...

自我教练|勇于面对改变,成就更好的自己!

2020-10-23
这期文章我们要跟大家一起分享有关“改变”的话题,对于教练、培训师、引导师这些职业或者从业者而言,更好地认识改变是非常重要的。面对改变,有时是非常有挑战性的!因为环境的改变可能会影响到我们的思考方式、工作方式、甚至是人际关系也有可能会出现变化...

自我教练 |培养终身学习的能力

2020-10-16
伴随着信息化的发展,VUCA 时代的来临,世界变化越来越快,越来越不可预测。而历史上的任何一个时代所带来的经验已经无法为当今世界的所有变化提供参照。在这个复杂和充满不确定性的时代,我们在校园内学习到的知识是否足够应对社会上瞬息万变的挑战呢?...

自我教练 | 为什么积极主动对一个人很重要?

2020-10-09
积极主动的态度可以给我们的工作与生活带来很多的好处。今天,我们将会通过 Points of You® 非常精美的工具卡 Refresh!以及独特的教练流程,与大家分享「如何成为一名积极主动的人」。我们希望通过图卡,让大家与自己深入对话,发现...

Punctum 自我教练好工具

2020-08-14
曾经学习过教练技巧的朋友,可能都听过一个著名的公式:Performance(P)表现 = Potential (p)潜能 - Interference (i)干扰要成功赢得好的表现,除了加强个人潜能,还需要减低不必要的干扰。很多时这些干扰都...

好孩子系列|亲子讲故事游戏

2020-08-07
小朋友创意无限,喜欢运用想象的空间,如果能够好好栽培,日后必定成为有潜力的社会栋梁。面对现今的教育压力,大部分传统学校以考试为学习目标,难以让学生加强创意方面的启发。家长的补充对小朋友来说非常关键,只要运用 The Coaching Ga...

人才成长系列 |栽培员工的强项

2020-07-31
在工作的环境中,我们很容易看到别人的缺失,很快察觉到别人应该改善的地方,但有没有想到如果可以放大对方的优点,他为企业、团队的贡献也可以放得更大...

信息爆炸的当下如何做到 「精一之功」?

2020-07-15
互联网正在不知不觉中改造着我们的大脑,使我们失去深度阅读和缜密思维的能力。我们的注意力如今如此分散支离,碎片化的信息越来越多 —— 集中精力做事,有时竟已成为了一种稀缺能力。最近网络上又提起王阳明的心学中的 “精一之功”,简单的词汇中当中的...