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課程回顧 | Let's Flow:2021,尋找突破的自己

2021-02-10 17:16 PointsofYou中國

2020 年突如其來的疫情,讓我們的生活和工作都充滿了挑戰,在這個 VUCA 時代,每個人都承擔著巨大的壓力,為了適應快速而未知的變化,我們需要不斷調整和突破自我。


2021 年是承載了大家希望的一年,在新一年你希望在哪方面取得突破呢?大量心理學研究表明,當我們可以快速及頻繁進入心流狀態的時候,我們將會發揮得更加好,更容易實現自我突破。



心流,你的最佳狀態


什麼是心流?


根據積極心理學奠基人米哈利教授的心流理論,它是特殊的精神狀態,當你在極度專注,完全沉浸其中時,效率和創造力會大大提高,讓你忘記時間、忘記饑餓、甚至忘記所有不相干的身體訊號,而當事情完成後會覺得很充實很有成就感、整個人覺得喜悅和幸福,充滿了能量。



Points of You® Flow 工具卡就是基於米哈利教授的心流理論而設計出的一個可以高效栽培大家進入心流狀態的教練工具。



達到心流所需的條件


  • 熱愛所做的事

  • 所做的事需要有挑戰性,難度稍稍超過你當下能力( 約超過當下能力的 10% )

  • 伴有階段性的回饋和獎勵



為了幫助大家更好地掌握 Flow 的使用方法以及順利進入心流狀態,Points of You® 中國(內地,香港,澳門)團隊在 2 月 3 號專門舉辦了《Let’s Flow:2021,尋找突破的自己》專題課程。


自我探索:2021 年我最希望在哪一方面取得突破?


每個人的狀態無時無刻都在發生變化,有的人會選擇被大環境所驅動,被動地適應,而渴望成功的人,更希望可以掌握變化,將危機視為轉機,把將變化變成優勢。為了我們的人生走得更好、更遠,我們需要給自己一個時間和空間,覺察現狀,思考未來。



所以在課程的開始,Joanne 老師邀請大家思考 2021 年希望在哪一方面取得突破,並鼓勵大家在「暫停」環節的音樂中,和自己進行多方面對話。



覺察自我,瞭解當下的狀態


Flow 工具卡非常特別,裏面包含有 12 張極具力量的流程卡,這是一個全新的卡片類型,是以往的 Punctum、The Coaching Game、Faces 工具中所沒有的,這 12 張流程卡除了可以用來檢視希望自我突破的地方,還可以有多種組合,即使沒有接觸過培訓或者教練的朋友也可以輕鬆設計出強大的流程圖。


確定好 2021 年希望取得突破的主題後,Joanne 老師選擇了 3 張流程卡幫助大家瞭解當下的狀態。每一張流程卡上的問題都與個人突破密切相關, 每一條問題 Joanne 老師都邀請大家使用盲抽的方式進行選卡,使我們的啟發更深層次,意料之外卻精准,讓大家感受到即使在盲抽中也能輕鬆找到自己的答案。


借助五個系列的能量,成功找到心流

除了 12 張強大的流程卡,Flow 還包含了五大系列主題卡,每個系列的主題卡都與心流息息相關,可以帶給大家多維度的啟發。


為了讓大家尋找更多幫助自我突破所需的力量,Joanne 老師為大家挑選了五張圖片卡:


  • Dream 夢想

  • In between 過渡

  • Conflict 矛盾

  • Belonging 歸屬

  • Presence 當下


如果希望達到心流的狀態,首先我們需要對某件事物保有熱情,有了熱情我們就有追求突破的動力。實現突破好比上樓梯,需要從一級階梯邁向更高的一級階梯,過程中我們會經歷一個過渡的階段,過渡階段我們會遇到很多挑戰,而挑戰往往會伴隨著衝突,自我懷疑,矛盾,但在克服這些挑戰、矛盾同時,又會將我們推向更高的層次,使我們在應對挑戰的時候找到歸屬,有了歸屬後,我們便可以找到生活的樂趣和生命的意義,享受當下,最終達到心流的狀態。



仔細想一想, 夢想 - 過渡 - 矛盾 - 歸屬 - 當下,就像達到心流狀態必須走過的路一樣。所以在這個環節中,Joanne 老師邀請大家分別選擇 5 張圖片卡代表自己這五個狀態,並鼓勵大家通過小組的分享中尋覓啟發,讓自己快速掌握進入心流狀態的方法。



學員收穫和分享


雖然課程只有短短的 2 個小時,但學員和老師都有許多的收穫和啟發,我們也從學員的分享中感受到滿滿的能量:


- 輕鬆狀態進行自我挑戰

- 新嘗試,當下的美好

- 平和、溫柔地與世界相連接

- 勇氣、篤定、清晰的路徑和方向

- 準備好,等風來

- 應無所住,而生其心!


如果你可以採取一項關鍵行動,使心流的狀態持續,促進自我突破,那會是什麼?不妨把你的行動計畫分享出來,讓其他朋友也為你加油打氣!