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Points of You® X 拓展舒適圈 | 30 歲轉行,需要多大的勇氣?

2021-08-13 11:15PointsofYou中國

30 歲于很多人來説是一個很尷尬的年紀,身處舒適圈,又不甘於現狀,想改變又不知道怎麼做。其實跳出舒適圈對於很多人來說都是很有挑戰的,所以不妨先從擴大舒適圈開始。


相信很多人都有過這樣的經歷,也用不同的方法去分析思考過,今天我們想要用一種相對感性的方式,通過 Points of You® 的照片療法,跟自己進行一次自我對話,聽聽自己內心真正的想法。



No.1、暫停一下


當我們在生活、工作、職業等方面感到糾結的時候,很多時候都會選擇先讓自己冷靜下來、暫停一下,好好考慮清楚當前的狀況和選擇,我們決定要跳出舒適圈的時候,也一樣需要先暫停一下,正如 Points of You® 方法論中的第一步:暫停(Pause),讓自己的大腦清空,讓情緒平靜下來,讓自己在放鬆的狀態去思考,避免雜事和情緒的干擾。



我們可以通過冥想的方式去進行暫停,選擇一首輕柔的音樂,閉上眼晴,放鬆身體和大腦,放下生活中各種雜事,讓自己放空,平靜下來。



No.2、我現在面臨什麼挑戰或不甘


生活中不如意的事十有八九,有的時候我們選擇逃避或忍耐,有的時候我們選擇面對,有成功的時候,也有失敗的時候,那麼目前來說你面臨什麼挑戰或者不甘?


  • 選擇一張 Flow 圖片卡,代表自己面臨的挑戰或不甘



通過觀察抽取的圖片卡、與圖片卡產生連接,抓住腦海中那第一時間出現的挑戰或不甘,結合圖片去表達這個挑戰或者不甘。



No.3、我的舒適圈邊緣在哪里?


“我也是有底線的” 是網上的一句調皮話,也是每個人都需要執行的,我們的行為準則、道德觀、價值觀是有底線的,那麼舒適圈也是有邊緣的,跨出邊緣可能會讓你感覺不舒服,甚至是不安,也可能讓你覺得刺激,那你知道自己的舒適圈底線在哪嗎?


  • 選擇一張 Flow 圖片卡,探索自己舒適圈的邊緣



通過觀察選取的圖片卡,我們可以嘗試代入圖片卡中的場景,慢慢拓展場景,並向外走去,在讓你不舒服的不安的位置停下來並退後一步,觀察周圍的環境,感受此刻的心情和情緒,剛剛提到的挑戰或不甘是不是也在這附近?



No.4、如果我踏出舒適圈,會有什麼變化?


瞭解了自己舒適圈的底線之後,我們就可以再次暫停一下,放鬆一下身心,以平靜的心態再次從 Flow 工具卡中抽取一張圖片卡,代表如果我如果我向舒適圈外踏出一步,會有怎樣的變化?


  • 選擇一張 Flow 圖片卡,代表自己踏出舒適圈後的變化



我們剛踏出去的時候可能會緊張,會不安,也可能會想要後退逃避,但是經過適應之後,停下來,看看周圍的環境有什麼變化,自己的心情情緒有什麼變化?你可能發現這種挑戰能刺激你的多巴胺,帶來刺激感、滿足感,讓你再次感到愉悅以及舒服。



No.5、穩住,再拓展



相信在以上的過程中,你已經感受了一次拓展舒適圈的過程,在這個過程中有什麼感受或啟發?又有什麼行動是要支撐並穩定這一步的?不妨給自己制定一個簡單的行動計畫,24 小時內邁出轉變的第一小步,7 天內穩步前行,30 天內穩定舒適圈新邊緣,再嘗試新的挑挑戰,新的拓展。


改變並不難,只要有勇氣!



核心理念助力事業轉型


Points of You® 除了圖片卡非常好用,其背後的理論基礎與核心理念更是幫助了很多人拓展了自己的視覺,解決很多生活和工作中的困擾。不少人在報讀了 Points of You® L.3 教練培訓師認證課程後,更是走向了職業轉型的道路,打開了全新的教練培訓師職業生涯的大門。



薛賢聰老師就是這樣一位在完成 Points of You® L.3 教練培訓師認證課程後,成功轉型的優秀教練培訓師。從 2019 年完成課程至今已經累計舉辦了 27 期 Points of You® L.1 認證課程和 13 期 Points of You® L.2 認證課程,不僅培養了一大批優秀的學員,更是將自己的教練培訓師職業生涯邁向了新高度!


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